30 שנות ניסיון בהתאמת
מטפלות לבני הגיל השלישי
ומשפחותיהם

פעילות גופנית ביתית בסיוע המטפלת הסיעודית  לפעמים זה נדמה שגם בהוליווד לא יכלו לכתוב תסריט כזה: מיליארדי אנשים נצורים בבית ברחבי העולם, לא יכולים לצאת ככה סתם לטייל בפארק או בחוף הים, ובעיקר צריכים להתאים את עצמם למציאות החדשה המתפתחת לנגד עינינו. עבור הדור השלישי, גיל הזהב, זוהי משימה מורכבת ומאתגרת. מצד אחד זוהי האוכלוסייה הנחשבת בקבוצת הסיכון הגבוהה ביותר לקורונה, ומצד שני בגילם המתקדם, הם זקוקים לא פחות לפעילות גופנית שתשמור על הבריאות, הצלילות, ותאט את קצב ההזדקנות. יתרונות הפעילות הגופנית גם המדע מוכיח היום את יתרונות הפעילות הגופנית בגיל הזהב. מחקר שנערך בנושא הראה על פער של 12% בקצב התמותה לאורך שמונה שנים בין קבוצה של עוסקים בפעילות גופנית בני 70 לבין קבוצה “יושבנית” באותו הגיל. בגיל 78 עלה הפער והגיע לכ-25%. מחקר אחר הראה כי בקרב בני הגיל השלישי העוסקים בפעילות גופנית פחת הסיכוי לחלות באלצהיימר ב-52%. כיף ובריאות: פעילות גופנית בבית לאור המצב, ישנה חשיבות גדולה לקיום פעילות גופנית בבית. אם שומרים על פעילות שכזו, ואולי אפילו יכולים לקבל סיוע מהמטפלת הסיעודית, הדבר תורם רבות לבריאות ולחוסן הפיזי והמנטאלי של המטופל. לא פלא איפוא שמומחים רבים רואים בפעילות הגופנית “תרופת פלא” לגיל השלישי – המשפיעה על תחומים רבים: מחזקת את השרירים: אף פעם לא מאוחר לחזק את השרירים ובוודאי לא עם הזיקנה, כאשר הם נחלשים. בונה מסת עצם: לפעילות גופנית תפקיד חשוב בהאטת תהליך ההידלדלות של מסת העצם ולבנייתה מחדש. משפרת את הגמישות: גמישות הגוף לא זו בלבד שמקלה על התנועה ומשפרת את היציבה, אלא גם ידועה כמסייעת לגמישות מחשבתית. מעלה את קצב חילוף החומרים: פעילות גופנית מונעת את הירידה העקבית בקצב חילוף החומרים, שהיא חלק ידוע מהזדקנות הגוף, ומכאן – תורמת רבות למניעת השמנה וסוכרת. טובה ללב: פעילות אירובית מותאמת משפרת את היכולת הקרדיוווסקולרית ועשויה אף להפחית את כמות התרופות הניתנות לטיפול במחלות לב. משפרת את שיווי המשקל ומונעת נפילות: הוכח חד-משמעית שפעילות גופנית בגיל השלישי מצמצמת משמעותית נפילות, שברים על רקע אוסטיאופורוטי וסיבוכים נלווים מחזקת את המערכת החיסונית ומדכאת מנגנוני דלקת כרוניים: כאשר הגוף בפעולה, הדם זורם היטב, חילוף החומרים מתפקד והשומנים והסוכר מופחתים. מבריחה את הסטרס: נמצא כי הפעילות הגופנית מביאה לירידה ברמת המתח. שחרור האנדורפינים ורגיעת השרירים לאחר פעילות גורמים לתחושת רגיעה כללית. משפרת את מצב הרוח: זוהי נקודה קריטית בקרב בני הגיל השלישי, החווים שינויים במצב הרוח כתוצאה משינויים אישיים או על רקע תרופתי. תורמת לדימוי העצמי ולתחושת מסוגלות: הנה יתרון נפלא: ככל שמתמידים עולים הכוחות והיכולות. נראים טוב יותר, מרגישים טוב יותר. חיים טוב יותר. לסיכום: דווקא בתקופת הקורונה, בה אנחנו מנסים יותר מכל לשמור על בריאותנו, פעילות גופנית בבית הופכת להיות מפתח חשוב במאבק של הדור השלישי בנגיף. חיזוק הגוף על ידי תרגילים, ושמירה על קצב ותנועה, יגרמו לכם להיות חסינים יותר, וכבונוס, גם תיהנו מהרגשה טובה. מגיע לכם! תרגילים לפעילות גופנית בבית: נשימות עמוקות שאפו אוויר, מלאו את הריאות, נפחו את בית החזה, ונשפו החוצה בחוזקה (להוציא את האוויר עד שבית החזה מתרוקן). בעת ביצוע התרגיל בית החזה עולה ויורד. סיבובי ראש מכתף לכתף קרבו את אוזן ימין לכתף ימין (יש להקפיד שהכתף אינה מתרוממת לכיוון האוזן), כופפו צוואר לפנים והביטו למטה. גלגלו את הראש באיטיות לכיוון כתף שמאל, וחזרו עם הראש באופן זהה משמאל לימין.   סיבובי יד לאחור ישרו את היד (יש להקפיד לא לנעול את המרפק), סובבו לאחור בתנועה סיבובית ממפרק הכתף וציירו מעגלים באוויר. ניתן לבצע את התרגיל בשתי הידיים יחד, או בכל יד בנפרד.    הרמה והורדה הרימו שתי ידיים ישרות למעלה והורידו חזרה. סחיטה בצעו במגבת תנועות סחיטה של סמרטוט.   חציית קו אמצע באמצעות כף היד באזור נגדי בגוף (יד ימין נוגעת באזור שמאל ולהפך) – ראש, צוואר, כתף, ירך, ברך ובחזרה. ניתן לחזור על התרגיל מספר פעמים ולבצע עם שתי הידיים במקביל.

לא פעם, כאשר הורה לוקה בדמנציה, התחושה היא שאין מה לעשות והכל אבוד. אבל יש לא מעט פעולות יומיומיות שיכולות להקל, להעניק חוויה נעימה יחד, לשמח.  1. להסתכל יחד על תמונות משפחה 2. להשקות עציצים 3. לבקש שיספר על זיכרון מהעבר 4. לצאת לאכול פיצה 5. להזמין לקפה חבר, שכן או קרוב משפחה 6. להיזכר ביום הראשון שלכם בבית הספר 7. לסחוט מיץ תפוזים 8. לתרגל יחד נשימות 9. לספור מטבעות של כסף 10. לדבר על משחקי ילדות 11. להכין אילן יוחסין משפחתי 12. לכתוב מכתב לבן משפחה או חבר 13. לספר זה לזה בדיחות 14. להכין שירון של שירים אהובים 15. לאפות לחם 16. ולהכין ממנו סנדביצ'ים… 17. לבקש שילמד אותך משהו 18. להכין יחד מאכל אהוב שעובר במשפחה 19. לקרוא סיפור בקול רם 20. לבקש עצה 21. להזכיר שמות של ראשי ממשלה 22. להתמסר בכדור 23. למיין את הסכו"ם 24. לסדר מגירות 25. לדבר על המצאות חשובות ששינו את העולם 26. לקרוא עיתון יחד 27. להשלים פתגמים 28. להשלים פסוקי תנ"ך 29. לעשות רשימה של מילים מנוגדות; קר-חם, גדול-קטן… 30. לשזור פרחים 31. לעשות תרגילי חשבון 32. לחשוב על 10 מילים בכל אותיות הא' ב' 33. למיין חרוזים צבעוניים 34. לנחש מה יש לי ביד 35. להכין מטוס מנייר ולהטיס אותו 36. לבקר למוזיאון 37. להרכיב מילים מהאותיות ב"שבץ נא" 38. לכתוב שיר או חרוזים ביחד 39. לשחק משחק דמיון: "מה אם..?" (לא הייתה לנו מכונית, היו לנו כנפיים…) 40. להחליט על כותרת לתמונה מצחיקה 41. להרכיב פאזל 42. לשחק באולינג עם בקבוקים 43. ללכת לקונצרט 44. לברור קטניות 45. לסדר ציפורניים ולמרוח לק 46. לחפש מספרים בספר טלפונים 47. לגלגל חוט סריגה 48. למחזר נייר 49. לשתול פרחים באדניות 50. לצאת לטיול בשכונה 51. לרקוד לצלילי מוסיקה אהובה 52. להיזכר בשירי חגים 53. להכין עיסת נייר 54. לשייף ולהחליק קוביות עץ 55. לצייר תוך כדי האזנה למוסיקה 56. להכין כרטיסי ברכה, שנה טובה, משלוחי מנות 57. למרוח זה לזה קרם ידיים 58. לבקר עם תינוק או ילד קטן 59. להכין מתנה בעבודת יד 60. לקשט עוגת יום הולדת …ואתם מוזמנים להוסיף עוד, כיד הדמיון הטובה עליכם.

לכולנו, בוודאי בגיל הזיקנה, יש רגעים של שכחה ובלבול. לא כל רגע כזה מעיד בהכרח על תחילתו של תהליך דמנטי. מה בכל זאת צריך להדליק נורת אזהרה? 1. כשאובדן הזיכרון משפיע על התפקוד נשים לב לסוג השכחה ולתדירותה. אין מדובר בשכחה, שמתרחשת מדי פעם, של שמות עמיתים לעבודה או של מטלה כלשהי שנזכרים בה באיחור. אנשים הלוקים בדמנציה ישכחו לא רק את המטלה אלא גם את מטרתה, מקרי השכחה יופיעו לעתים קרובות, ובדרך כלל, הם לא ייזכרו במה ששכחו. 2. כשהמטלות היומיומיות הופכות קשות לביצוע הפעלת מכשירי חשמל, תשלום חשבונות, קניות בסופר – כל אלה יהפכו לפתע למשימה מורכבת עד בלתי אפשרית. ניתן לראות גם ירידה ביכולת להתארגן, להתלבש, לבחור בגדים מתאימים, פעמים רבות לבישה של מספר רב של שכבות ללא פשר. 3. כשקשה לתקשר כולנו שוכחים לעיתים מילה זו או אחרת, אך מוצאים מילה נרדפת או דרך אחרת לסיים את המשפט באופן קוהרנטי. הלוקים בדמנציה ישכחו מילים פשוטות, יתקשו למצוא להן את התחליף המתאים ולבנות – או להבין – משפטים מורכבים. בשלב מתקדם יותר של המחלה יהפכו המשפטים שלהם לבלתי מובנים לחלוטין. 4. כשיש קושי בהתמצאות במרחב ובזמן לצאת אל הרחוב ולא לזכור את הדרך הביתה, להימצא במקום ולא לזכור איך ומתי הגעת אליו – זהו חוסר ההתמצאות במרחב, המאפיין את תהליך הדמנציה. 5. כשיכולת השיפוט נעלמת בניגוד לטעות שנעשית מתוך חוסר ריכוז רגעי, אצל החולה הדמנטי עלולה להופיע שכחה מוחלטת של משימה או אחריות שהוטלה עליו, כמו למשל, שמירה על ילד. ירידה ביכולת השיפוט תבוא לידי ביטוי גם בניהול הכספים, ובמקרים רבים יהפכו הסובלים מדמנציה מטרה קלה לנוכלים המנצלים את כושר השיפוט הלקוי שלהם. 6. כשמופיעות בעיות בחשיבה מופשטת קושי בעבודה עם מספרים או ביצוע פעולה מורכבת, כגון נהיגה. קושי לעקוב אחר חשבון הבנק וביצוע תשלומים שונים, או קושי בתכנון וביצוע פעולות בעלות כמה שלבים, לדוגמה בישול לפי מתכון בספר. 7. כששוכחים חפצים במקום לא רגיל כמה פעמים חיפשנו את המשקפיים ולבסוף גילינו אותם על הראש? זה אינו סימן לדמנציה. חולה דמנציה יניח חפצים במקומות בלתי מתאימים: את המשקפיים שלו נמצא במקרר ואת המלחייה – בתיק. 8. כשחווים שינויים קיצוניים במצב הרוח אצל חולי דמנציה נראה פעמים רבות שינויים קיצוניים במצב הרוח ללא סיבה נראית לעין: התרגזות פתאומית, התפרצות בבכי, וגם הירגעות – כל אלה יכולים לחלוף בתוך זמן קצר וללא שינוי בתנאים החיצוניים. 9. כשחשים בשינויים באישיות לעיתים קרובות יופיעו בחולי דמנציה שינויים משמעותיים באישיות. עם התקדמות המחלה, הופכים החולים בדרך כלל לאפאתיים כלפי סביבתם. אולם עוד לפני כן יכול אדם שהיה שקט ונעים הליכות להפוך לרגזן וטרחן, ולהיפך – אדם שהיה דעתן ולוחמני ייעשה פתאום לכנוע. ההשערה הרווחת היא שמדובר לא רק בשינויים הנוירולוגיים, אלא גם בהתמודדות הנפשית יאתם. 10. כשמפסיקים ליזום ומוותרים הדמנציה מביאה איתה תסכול מחוסר היכולת הגובר לבצע מטלות, להתמיד בתחביבים או לשמר על קשרים. בהמשך, את מקום התסכול תופס חוסר אכפתיות והחולים מתקשים להניע את עצמם וליזום פעילויות. אין דרך להחזיר את מה שכבר נפגע, אבל ניתן בהחלט לטפל ולהאט את קצב התפתחות המחלה. אפשר – ורצוי – לקבל תמיכה וסיוע הן לחולה, הן לסובבים אותו.  

ככה תעשו זאת נכון: בשיחה פתוחה, חלוקת תפקידים ובקשת עזרה הינם תנאי בסיס לתחושה טובה של כל הנוגעים בדבר הטיפול בהורה סיעודי עלול להיות מורכב וקשה ולכן חשוב לחלק אותו נכון בין בני המשפחה הקרובים אשר נושאים לרוב את מירב האחריות על איכות חייו של המטופל הסיעודי. לכן ישנה חשיבות גדולה למיפוי הצרכים השונים של המטופל הסיעודי והדאגה לו, וחלוקה נכונה ומותאמת בין בני המשפחה, בין אם ישנם מטפלים סיעודיים ובין אם לאו. שלב ראשון: לקבוע מטפל/ת עיקרי/ת המטפל העיקרי במשפחה אחראי על ניהול הטיפול בהורה הסיעודי, כדי ששום תחום הקשור לחיי המטופל הסיעודי לא יוזנח ולא יפול בין הכסאות. אין זה אומר שהמטפל העיקרי עושה הכל בעצמו, וכל הנטל נופל על כתפיו אלא להיפך, הוא צריך לדעת להיעזר בבני המשפחה האחרים ולהאציל עליהם תחומי אחריות ספציפיים כדי שלא יישחק בעצמו. לעיתים הבחירה במטפל העיקרי היא פשוטה, כי הוא מתגורר עם ההורה הסיעודי, גר בקרבתו או אולי היחיד הנמצא בארץ בה חי ההורה הסיעודי. במשפחות אחרות בהן לא ברור מי הוא המטפל העיקרי, מומלץ להיפגש כל בני המשפחה יחדיו ולחלק את העשייה בצורה מסודרת בין כולם, תוך כדי חיפוש משותף אחר אדם אחד מרכזי שייקח לידיו את האחריות בניהול הטיפול באדם הסיעודי, כולל בהחלטה האם ומתי יש צורך בהכנסת מטפלת זרה ל-24/7 שלב שני: רישום ותעדוף של כל הצרכים ותחומי האחריות. רצוי לערוך מפגש משותף של כל בני המשפחה הקרובים השותפים לדאגה להורה הסיעודי. במפגש זה יש להעלות ולהציף את כל הצרכים והנושאים הדורשים טיפול הקשורים לטיפול הסיעודי בהורה, ולחלק את תחומי האחריות בין בני המשפחה. לדוגמא:   הסדרי מגורים והסעה – האם יש שינויים נדרשים בבית, שיפוץ וכו'. פניות להסעה כשעולה צורך ברכב מותאם. עזרה בטיפול ובציוד – האם יש צורך במטפלת זרה, לברר פרטים ולדאוג לכך וכן לציוד נדרש. טיפול יומיומי – אכילה, רחצה, שמירה על היגיינה (תספורת, גילוח), לקיחת תרופות. עזרה בפעולות הקשורות משק הבית – כביסה, ניקיון, בישול. בין עם על ידי מטפלת זרה ל-24/7 או לא. סידורים הנדרשים מחוץ לבית – דואר, תשלום חשבונות שוטף, רכישת התרופות ועוד. מעקב אחר המצב הרפואי, קשר עם הצוות הרפואי, צורך בבדיקות, מעקבים וטיפולים שונים. תכנון סדר יום להורה הסיעודי הלוקח בחשבון את צרכיו הפיסיים, הרגשיים, המנטליים והחברתיים. הרשימה עלולה להיראות ארוכה, מאיימת ובלתי נגמרת. לכן חשוב מאוד לתעדף, ולברר מה הדחיפות של כל משימה, האם יש דברים שיש להם תאריך סיום מסויים וכדומה. כמו כן אם העומס גדול מידי, ניתן לשקול להכניס מטפלת סיעודית שתסייע בטיפול בהורה הסיעודי ותוריד מהעומס הנופל על כתפי בני המשפחה.  חשוב לזכור כל העת שטיפול בהורה סיעודי יכול להיות קשה ושוחק. על בן המשפחה שסועד את הוריו לגלות אחריות וללמוד לשים לב מתי כוחותיו אוזלים ולבקש סיוע, בלי בושה ובלי רגשות אשם. רק אדם שיודע לעצור ולחדש את כוחותיו יוכל הצליח במשימה המאתגרת של טיפול באדם סיעודי. חברת MANPOWER CARE מתמחה בגיל השלישי , אנו ב- MANPOWER CARE מכירים במורכבות הכרוכה במצב, ונמצאים כאן בשבילכם בדיוק ברגע הזה , לאורך שנים של תמיכה באוכלוסייה המזדקנת פיתחנו מעטפת שירותית כוללת, המציעה סל פתרונות לקשישים הניתנים מתוך קשב, רגישות ומקצוענות שאין שנייה לה. אנו משוכנעים שטיפול טוב באמת חייב להתאים לצרכים הייחודיים של כל אדם. את ההבנה הזאת אנחנו מיישמים ביצירת מגוון של פתרונות, המתמקדים בשלושה תחומי התמחות מרכזיים: טיפול בחולי אלצהיימר, טיפול בחולי סוכרת, וכן בפעילות גופנית בגיל השלישי – כולם בהתאמה אישית לכל מטופל ומטופלת, ולבני משפחותיהם. יתרוננו הגדול טמון ביכולתנו לספק מטפלים סיעודיים מן השורה הראשונה. למעלה מ-4,000 מטפלים סיעודיים מנוסים, ישראלים וזרים, גברים ונשים, דוברי מגוון שפות ובעלי התמחויות ייחודיות. נהנים ממערך רווחה ומשאבי אנוש שהקימה ,חברת הסיעוד Manpower Care הכולל הדרכה פרטנית וליווי אישי והתמחויות בסוגי טיפול שונים. בד בבד, עובדינו זוכים לליווי אישי וקפדני, הכשרות והדרכות וכן עדכונים שוטפים בתחומי מחקר שונים הנוגעים לעולמות הסיעוד ורווחת הפרט. בין השירותים הייחודיים של Manpower Care תוכלו למצוא: מטפלים מומחים בהתאמה אישית – שירותי השגחה אישית למאושפזים בבתי חולים ושירותי סיעוד פרטי לקשישים שטרם אושרה עבורם גמלת סיעוד. מענה 24 שעות –  ליווי טלפוני על ידי צוות מקצועי לאורך שעות היום, ומוקד לאחר שעות הפעילות בסניף, וכן ביקור בית בתוך 24 שעות מהפנייה הראשונית. התמחות בטיפול סיעודי –  טיפול אישי, סיעודי והתמחות בחולים עם ירידה קוגניטיבית באופן פרטני. ליווי ותמיכה בבחירת מטפל/ת מתאים/ה – והענקת השירותים הנלווים לטיפול עובדת סוציאלית צמודה – מתמחה בסיוע ומימוש זכויות, לאורך כל התהליך הזמנת עובד זר – ליווי לאורך כל התהליך של קבלת עובד זר חוקיפעילות גופנית – בבית הדייר