מחפשים מטפלת סיעודית הקליקו כאן

X סגירה

מחפשים מטפלת סיעודית?
לייעוץ חינם השאירו פרטים

    X
    מחפשים מטפלת סיעודית?
    ליעוץ חינם השאירו פרטים

      30 שנות ניסיון בהתאמת
      מטפלות לבני הגיל השלישי
      ומשפחותיהם

      ליווי מקצועי ואישי מבדיקת זכאות
      ועד הטיפול בבית
      30 שנות ניסיון בהתאמת
      מטפלות לבני הגיל השלישי
      ומשפחותיהם
      ליווי מקצועי ואישי מבדיקת זכאות
      ועד הטיפול בבית

      שירותי הסיעוד שלנו

      למה חברת הסיעוד Manpower Care?

      מעטפת שירותים ייחודית

      אנחנו מציעים לכם מעטפת שרותית כוללת, המציעה סל פתרונות לקשישים הניתנים מתוך קשב, רגישות ומקצוענות שאין שנייה לה. ובהם הטיפול בחולי אלצהיימר, הטיפול בחולי סוכרת, ומתן דגש על פעילות גופנית לבני הגיל השלישי. התמקדות בצרכים אלה, לצד תפיסת המטפל כעוגן המרכזי שעליו נשען הטיפול, הם שמקנים ל-Manpower Care את המוניטין שלה כחברת סיעוד מקצועית, אמינה והמובילה ביותר בתחומה.
      מטפלות סיעודיות

      יתרוננו הגדול טמון ביכולתנו לספק מטפלים סיעודיים מנוסים בכל רחבי הארץ , ישראלים וזרים, גברים ונשים, דוברי מגוון שפות ובעלי התמחויות לצד צוות מקצועי מיומן של עובדים סוציאליים אחיות ורופאים.
      חברת הסיעוד Manpower Care מפעילה סניפי סיעוד בפריסה ארצית המעניקים שירותי טיפול סיעודי קרוב למקום מגוריך. בנוסף, ליווי טלפוני על ידי צוות מקצועי לאורך שעות היום, ומוקד לאחר שעות הפעילות בסניף, וכן ביקור בית בתוך 24 שעות מהפנייה הראשונית.
      צוות מקצועי

      עם הצוות המיומן של Manpower Care נמנים עובדים סוציאליים, אחיות, רופאים ואלפי מטפלים סיעודיים. Manpower Care נושאת תו התקן הבינלאומי ISO 9001 המגדיר את הדרישות ואת תהליכי העבודה הארגוניים שנועדו לספק טיפול מקצועי ואחראי, מענה מושלם לצורכי המטופלים ושירות קשוב, יסודי ואמין. כדי לעמוד בסטנדרטים הגבוהים ביותר של מקצוענות, החברה משקיעה את מרב המשאבים בגיוס מטפלים מן השורה הראשונה ומקנה להם את כל הכלים המקצועיים להצלחה, לרבות מערך משאבי אנוש ורווחה לעובד, ליווי, הדרכה ופיקוח מקצועי שוטף.

      העסקת עובדים זרים בסיעוד

      ב- Manpower Care יחידה מיוחדת לאיתור, מיון והעסקה של מטפלים זרים לסיעוד שמלווה אתכם לאורך כל הדרך: החל בטיפול בהליכים בירוקרטיים והאדמיניסטרטיביים בכרוכים בהעסקה, דרך איתור העובד המתאים ביותר ועד לליווי בהליך ההסתגלות והטיפול עצמו. כחברת סיעוד גדולה בפריסה ארצית, יש ביכולתנו להציע לכם את המטפלים המתאימים ביותר בזמינות מרבית ומיידית, וכן את המומחיות שלנו בכל התחומים הנלווים – האישיים, בירוקרטיים והמשפטיים. אנחנו כאן כדי לסייע לכם בהתמודדות המשפחתית הכרוכה בשינוי, לתמוך במטפלים ולספק פיקוח צמוד וקפדני למשך כל תקופת ההעסקה.
      מחפשים מטפלת סיעודית

      לייעוץ חינם השאירו פרטים

        חוק ביטוח סיעוד נחקק בישראל בשנת 1980 והופעל באפריל 1988, ונועד לסייע לאנשים מבוגרים שזקוקים לעזרה בפעולות היומיום. הזכאות ניתנת לתושבי ישראל שהגיעו לגיל פרישה, מתגוררים בביתם ונזקקים לסיוע בפעילויות בסיסיות כמו רחצה, הלבשה, אכילה וניידות. הזכאות נקבעת על בסיס מבחן תלות תפקודית (ADL) ומבחן הכנסות, כאשר הכנסה של עד 12,796 ש"ח לחודש מזכה בגמלה מלאה.
        היקף שעות הסיעוד נקבע לפי שש רמות זכאות. ברמה הראשונה ניתנות מספר שעות בודדות בשבוע, ואילו ברמה השישית, הגבוהה ביותר, ניתנות עד 30 שעות שבועיות עם מטפל ישראלי. שווי כל שעת סיעוד נקבע לפי תעריפי הביטוח הלאומי ומתעדכן מעת לעת. הרמה נקבעת לאחר הערכה של עובד סוציאלי מטעם הביטוח הלאומי, הבודק את מידת התלות בעזרת הזולת בפעולות היומיום.
        שירותי קדם-סיעוד מיועדים לאנשים שעדיין לא עומדים בתנאי הזכאות המלאים לגמלת סיעוד, אך נמצאים בתהליך הידרדרות תפקודית. שירותים אלו כוללים ביקורים במרכזי יום לקשישים, סיוע בניהול משק הבית, והתאמת הסביבה הביתית לצרכים המשתנים. המטרה היא לאפשר לאדם להישאר בביתו זמן רב יותר ולדחות את הצורך בטיפול סיעודי מלא.
        התהליך מתחיל במילוי טופס תביעה לגמלת סיעוד, שאליו יש לצרף מסמכים רפואיים עדכניים ופרטי הכנסה. לאחר הגשת התביעה, נציג הביטוח הלאומי יתאם ביקור בית לצורך הערכת מצב תפקודי. בעקבות ההערכה נקבעת רמת הזכאות, ועובד סוציאלי יוצר קשר לבניית תוכנית טיפול מותאמת אישית. אנשים מעל גיל 90 יכולים לבחור בהערכה של רופא גריאטר במקום ההערכה הסטנדרטית.
        כן, כל אזרח זכאי לערער על החלטות הביטוח הלאומי. ערעור על החלטות כלליות יש להגיש תוך 60 יום לבית הדין לעבודה. ערעור על החלטות ועדה רפואית יש להגיש תוך 30 יום לוועדת ערר רפואית. ניתן לערער על דחיית תביעה, על רמת הזכאות שנקבעה או על היקף השירותים. מומלץ לצרף לערעור מסמכים רפואיים עדכניים התומכים בטענות.
        בתנאים מסוימים ניתן להמיר את שירותי הסיעוד לגמלה כספית. האפשרות מיועדת בעיקר למי שמעסיק מטפל זר ברישיון כדין או מטפל ישראלי באופן פרטי. התנאי המרכזי הוא שהמטפל עובד לפחות 12 שעות ביום, שישה ימים בשבוע, ואינו בן משפחה מקרבה ראשונה. שווי הגמלה הכספית עומד על כ-80% משווי השירותים בעין, והמרה זו מחייבת אישור מראש מהביטוח הלאומי.
        העסקת מטפל זר מחייבת אישור מרשות האוכלוסין וההגירה וחתימה על חוזה העסקה מוסדר. המטפל חייב להיות מעל גיל 18 וללא קרובי משפחה מדרגה ראשונה בישראל. שכר המינימום למטפל עומד על 6,248 ש"ח לחודש, כאשר המעסיק רשאי לנכות עד 25% עבור הוצאות מחיה. למטפל מגיעות 25 שעות מנוחה רצופות בשבוע ו-16 ימי חופשה בשנה. האשרה ניתנת לתקופה של עד 63 חודשים עם אפשרות להארכה בנסיבות הומניטריות.
        בעת אשפוז זמני בבית חולים, הזכאות לגמלת סיעוד נשמרת. הביטוח הלאומי מכיר בכך שאשפוז הוא מצב ארעי ואין בו כדי לפגוע בזכויות הקבועות. עם זאת, במקרה של מעבר למוסד סיעודי לטווח ארוך, חלים כללים שונים והזכאות נבחנת מחדש. מומלץ ליידע את הביטוח הלאומי על כל שינוי במצב המגורים כדי להבטיח רציפות בקבלת השירותים.
        מקבלי גמלה ברמות 1 עד 5 יכולים לבקש הערכה מחודשת לצורך העלאת רמת הזכאות. יש להגיש בקשה מסודרת לביטוח הלאומי בצירוף תיעוד רפואי עדכני המעיד על ההחמרה במצב. לאחר קבלת הבקשה, ייקבע ביקור הערכה נוסף. אם ההחמרה מאושרת, רמת הזכאות תעודכן והיקף השירותים יגדל בהתאם. אין הגבלה על מספר הפעמים שניתן לבקש הערכה מחודשת.
        מטפל סיעודי מספק סיוע בפעולות היומיום הבסיסיות: רחצה, הלבשה, אכילה, ניידות בבית והיגיינה אישית. בנוסף, המטפל עוזר בניהול משק הבית הקל, מלווה לביקורים רפואיים ומסייע במתן תרופות לפי הנחיות רפואיות. מעבר לסיוע הפיזי, המטפל מהווה חברה ותמיכה רגשית. ב-Manpower Care, כל המטפלים עוברים הכשרה מקצועית ובדיקות רקע מקיפות, ומלווים על ידי צוות רב-מקצועי הכולל אחיות, עובדים סוציאליים ורופאים

        רוצה לקבל עוד מידע?

        רכזנו עבורך מספר מאמרים בנושאים שונים
        על חרדות נטישה אצל קשישים ותשושי נפש ואיך אפשר לעזור להם
        כשמדברים על חרדות נטישה כנראה כי המחשבה תגלוש לחשש הקטן שנמצא בראש של כולנו כשאנחנו נמצאים בקשר קרוב עם אדם שחשוב לנו. הפחד שיעזבו אותנו ונישאר לבד. אולי גם נחשוב על הילדים שלנו ועל הגיל שבו הם פונים למסגרות ולא יהיו מוגנים יותר תחת הכנף הבטוחה שלנו, ונחשוש ממה הם ירגישו, כאשר יאלצו להיפרד מאיתנו. אך לעיתים רחוקות נחשוב על חרדת נטישה בקרב קשישים ותשושי נפש. אלה שחוו כמה דברים לא קלים בחייהם, חוו אובדן או התאלמנו. גם הם יצטרכו תמיכה, חיזוק והכרה בחרדת הנטישה שלהם, מהפחד לאבד עוד אהובים ומשיבוש של הנורמה ואורח החיים שהם כבר מכירים. חשוב לדעת איך אפשר להקל עליהם בתהליכי החיים הבלתי-נמנעים ולעזור להם לטפל בה. אז מהי בעצם חרדת נטישה? למעשה ההגדרה היא פשוטה כמשמעה. זהו הפחד מנטישה של אדם קרוב, פרידה או אובדן, לעיתים אפילו ממקום מסוים או מחפץ בעל משמעות. חרדת הנטישה היא עניין טבעי שכל אדם עובר בתהליך ההתפתחות שלו כילד. זהו מנגנון ביולוגי שנועד לחבר את התינוק לאמא שלו כדי שתגן עליו ותרחיק אותו מסכנות. כאשר הילד גדל ונהיה בוגר ומפתח את העצמאות שלו, כאשר הוא לא תלוי באימו יותר, חרדת הנטישה מעט מיטשטשת ומאפשרת לחיות חיים שלמים ומלאים. בהיעדר גישה נכונה לעניין, או לחילופין, טראומה או אובדן משמעות שהאדם חווה במהלך חייו והתבגרותו, ייתכן שחרדת הנטישה תישאר ותשפיע על חייו ומערכות היחסים של האדם ותיצור את מה שכולנו מכירים כפחד מהרס של מערכת היחסים שלנו מה שיותיר אותנו לבד, יערער את החיים כפי שאנחנו מכירים אותם ולא נדע איך להתמודד עם זה.   אז גם קשישים ותשושי נפש יכולים לחוות חרדת נטישה? אמנם הנושא לא מדובר מספיק כאשר מתעסקים בנושא החרדות, אבל לחלוטין כן ואפילו יותר ממה שאנחנו חושבים. חרדת הנטישה יכולה להגיע ולחלוף בכל שלב התפתחותי בחיים, ובמחשבה מעמיקה זה לא מאוד מופרך שהיא תצוץ לעת זקנה או לאחר טראומה מסוימת. הפחד לאבד את היקרים לך גדל ככל שהמשפחה גדלה. בין אם ילדים, נכדים או בני זוג. ככל שמתבגרים, נחשפים ליותר ויותר קשיים שנערמים על הנפש ואם לא עוצרים בזמן כדי לטפל בזה באופן מקצועי, לא נדע להתמודד עם זה בגיל זקנה. חשוב גם לזכור שאופציית הטיפול לא הייתה מאוד מקובלת בעבר ולכן חלק גדול מהקשישים בימינו אינם יודעים איך לטפל בזה ולמי לפנות. על מנת לעזור להם ניתן לפנות לחברות המספקות שירותי סיעוד וכך ליצור קשר עם מטפלים ומטפלות סיעודיים שיוכלו לתת מענה ולהגיש עזרה בעת הצורך.   מה הם התסמינים של חרדת נטישה והטיפול בה? תסמיני חרדת הנטישה לא שונים מכל התקף חרדה אחר שאולי אנחנו עשויים להכיר. התסמינים הגופניים עלולים לכלול כאבי ראש, רעידות, בחילות, טשטוש חושים, קוצר נשימה ועוד. אך התסמינים העיקריים הם בעיקר מחשבות חוזרות ונשנות על "מה יקרה אם". קשישים שחווים אובדן של עצמאותם חשים לעיתים תסכול לגבי השינוי שחל בחייהם. תסכול זה עשוי לבוא לידי ביטוי בתנודות במצבי הרוח, עצבות רגעית ואף דיכאון. לכן חשוב שיקבלו את הסיוע הסיעודי הטוב ביותר עבורם. איך נדע מהו הסיוע הטוב ביותר עבור האהובים שלנו? קודם כל חשוב לבחור במטפל סיעודי או מטפלת סיעודית שהקשיש ירגיש חיבור אליהם. בנוסף, נרצה לדעת כי המטפל או המטפלת עונים על כל הצרכים של הקשיש ומגלים רגישות וסבלנות. נשאף לייצר עבור המטופל שגרה יציבה עם המטפל ונמנע מתחלופה של מטפלים ולכן חשוב מאד שנהיה מדויקים בבחירת המטפל או המטפלת.   איך מעניקים לאנשים שאנחנו אוהבים את העזרה הדרושה?   חוששים לגבי בחירת המטפל/ת הנכון עבור הוריכם, או אחרים שיקירים ללבכם? מומלץ לפנות לחברת סיעוד מקצועית, בעלת ניסיון עשיר ומוניטין מבוסס. חברת סיעוד לא רק מכשירה את המטפלים והמטפלות בצורה הקפדנית והטובה ביותר, אלא גם יודעת להתאים לכל מטופל ומטופלת את הליווי והתמיכה שהם צריכים. אנחנו, במנפאואר קר, מבינים היטב את הקשיים איתם מתמודדים קשושים ותשושי נפש, ורוצים לעזור לכם ולהם, כך שאף פעם לא ירגישו לבד.  
        המשך לכתבה >>
        פיצוח האתגר של חיפוש אחר מטפלת
        החיפוש אחרי מטפלת סיעודית לקשישים הוא חיפוש לא קל בכלל. מדובר על עבודה קשה, מאתגרת נפשית ופיזית, כזו ששמה את האדם הקרוב אלינו חסר אונים בידי מי שאמונה על הטיפול בו מאלף ועד תו. לא פעם אנחנו רואים את הרתיעה מהחיפוש אחרי אנשי מקצוע העוסקים בתחום. אבל האמת היא שאנחנו, בתור אלו העובדים בתחום, יודעים בדיוק איך למצוא עבורכם שירותי סיעוד. זו יכולה להיות מטפלת סיעודית זמנית וזו יכולה להיות התאמה בין חברת סיעוד לאנשי מקצוע שיתנו את השירות הטוב ביותר בתחום. כאשר אנחנו מדברים על עולם הסיעוד, אנחנו מדברים על מקצוע שמבוסס על אמון. כדי שתוכלו להאמין בנו ובעבודה בה אנחנו משקיעים בכל יום מחדש, חשוב לנו לפרוש בפניכם את ה- 'אני מאמין שלנו'. חשוב לנו לתת לכם את המידע שיאפשר לכם לבחור בנו בלב שלם. שהרי עולם הסיעוד הוא לא עולם בו אנחנו יכולים להרשות לעצמנו לבחור אנשי מקצוע על יד המקרה. כאן מדובר במלאכת מחשבת של התאמה בין העובד או העובדת ללקוח. החיפוש אחר מטפלת סיעודית לקשישים מתחיל בירידה לפרטים אחד הדברים שעין מבחוץ לא ממש מבחינה בהם הוא בכך שבין אם אנחנו מחפשים מטפלת סיעודית זמנית ובין אם אנחנו מחפשים מי שיוכלו לתת שירותי סיעוד, אנחנו מדברים על תחום מאוד רחב של צרכים ויכולות כאשר לא כל מי שעובד בתחום בהיכרח יתאים לעבודה בכל מקום. לדוגמא, אם אנחנו מדברים על טיפול באישה מבוגרת שעברה תאונת דרכים קלה ועכשיו צריכה לחפש שירותים של חברת סיעוד עבור תיאום של מטפלת סיעודית זמנית, אנחנו בדרך כלל נבחר מטפלת רגישה, עדינה, כזו שיודעת לבצע את המטלות באופן נעים ולא ארסיבי. בדרך כלל אנחנו נחפש אשת שיחה נעימה המדברת עברית היטב, מי שתאפשר ללקוחה להרגיש הכי בנוח שאפשר לאחר הטראומה שחוותה. אבל, אם אנחנו מדברים על שירותי סיעוד עבור אדם מבוגר החולה בדמנציה למשל, בדרך כלל נבחר במטפלת בעלת יכולות פיזיות, מי שיכולה לעזור למטופל שלא יכול לעזור לעצמו. לעיתים, במקרים של דמנציה חריפה, היכולת השפתית מאבדת את המשמעות שלה לאור הכישורים הפיזיים והמוטוריים של מי שאמונה על הטיפול בחולה. כלומר, העבודה שלנו, בתור מי שמבצעים את התיאום בין אנשי המקצוע ובין הלקוחות, היא בראש ובראשונה לאפיין את אנשי המקצוע שלנו כדי לתת ללקוחות שלנו כלים שיאפשרו להם להבין האם מדובר באיש המקצוע אותו הם מחפשים או שהפעם אנחנו צריכים למצוא עבורם התאמה אחרת. מטפלת סיעודית לקשישים צריכה כמובן להיות מי שאנחנו יכולים לסמוך עליה לא רק ההתאמה בין אשת הטיפול ובין הלקוח חשובה, אנחנו כמובן צריכים להיות בטוחים כי מדובר על מי שאנחנו יכולים לסמוך עליה בעיניים עצומות. קשה לחשוב על עוד סיטואציות בהן אדם מבוגר או אישה מבוגרת עומדים כל כך חסרי אונים מול אדם אחר. לכן, חשוב לנו, בתור אלו המגייסים את כוח האדם ומחברים בינו ובין חברות סיעוד זו או אחרת, להיות בטוחים כי מדובר על מי שאנחנו יכולים לסמוך עליהן באופן מלא. אנחנו מקיימים מבדקים שונים, מראיינים בקפדנות ומבצעים את כל המהלכים הנדרשים כדי להבטיח כי אנחנו שולחים אשת מקצוע מיומנת ורגישה שתאפשר למטופל להרגיש הכי טוב שאפשר. עבודה בתחום הסיעוד היא לא עבודה קלה, העובדות שלנו חשובות גם כן עבודה של מטפלת סיעודית היא לא עבודה קלה. לכן, חשוב לנו יותר מכל, לדאוג לרווחה של העובדות שלנו ולהיות בטוחים כי הן עובדות במוסדות ואירגונים מנוהלים היטב.
        המשך לכתבה >>
        טיפול סיעודי לקשישים המלצות ואזהרות
        אמצעי בטיחות, בבית ומחוצה לו, הכרחיים ככל שהגיל עולה קשה להודות בכך, אבל במקרים רבים הגיל המתקדם הופך אותנו לחלשים יותר ונתונים ליותר סכנות. תשומת לב יתרה ושמירה על כללי זהירות יכולות לשמור עליכם, מבלי לפגוע במהלך החיים או באיכותם: זהירות בבית • התקינו לחצן מצוקה בבית. מלבד המכשיר הנייח, מומלץ לענוד לחצן מצוקה נייד (כשעון או שרשרת) – לא תמיד ניתן להגיע בזמן ללחצן המותקן על הקיר. • הקפידו על תאורה מספקת בכניסה לבניין, בחדר המדרגות ובכניסה לבית. יש להשאיר אור בתוך הבית גם כאשר יוצאים ממנו. חשוב להחזיק בבית תאורת חירום. • דאגו לכך שיהיה בכל חדר פירוט בולט של מספרי טלפון לחירום. • כדאי לדאוג לכך ששכן או קרוב שגר בקרבת מקום יהיה מודע לפעולותיכם, כך שיהיה ער למצבים חריגים ויוכל להזעיק עזרה במידת הצורך. • השאירו מפתח נוסף אצל שכן / קרוב שאתם סומכים עליו. ביקורי זרים: 1. מומלץ להזמין אדם נוסף בשעת הביקור, או לעדכן אדם קרוב לגבי הביקור הצפוי. 2. פתחו את הדלת רק עם שרשרת הביטחון ודרשו לראות תעודה מזהה, גם כאשר אתם מצפים לבואו של טכנאי או שליח. אם לא ציפיתם לביקור ובכל זאת עומד אדם בפתח הדלת, תקשרו לאמת את הביקור מול הגורם השולח. 3. אם יש ספק – אין ספק: במקרה של חשש ו/או חשד הקטן ביותר… אל תפתחו את הדלת! 4. אל תשאירו מבקר זר לבד בביתכם. אם עליכם לצאת מהחדר, בקשו ממנו לחכות לכם מחוץ לבית. 5. הכינו מראש כסף לטיפ או לתשלום. 6. אל תשאירו במקום גלוי כסף או דברי ערך המושכים את תשומת הלב. מומלץ לא לענוד תכשיטים יקרי ערך וגם לא להחזיק סכומי כסף גדולים בבית. 7. אל תמסרו פרטים אישיים (למשל מספר תעודת זהות, מספר כרטיס אשראי וכדומה) לאדם שאינכם מכירים וכאשר אינכם בטוחים למה ישמשו הפרטים. 8. הזמינו שירותים ומוצרים (למשל מונית, טכנאי וכדומה) אך ורק מחברות גדולות ומוכרות. עדיף לשלם מעט יותר ולקבל מענה בעת בעיה. זהירות מחוץ לבית • כשאתם יוצאים מהבית הקפידו לנעול את כל הדלתות והפתחים ולהשאיר אור בבית. • נשיאת תיק – מומלץ לשאת את התיק ב"הצלב" (להעביר את הרצועה מעל הראש כך שתהיה כרוכה סביב הגוף) ולא תלוי מהכתף. בעת הליכה על מדרכה, יש לשאת את התיק כשהוא מרוחק מצד הכביש. • אל תענדו תכשיטים יקרי ערך המושכים תשומת לב. • אל תשאו סכומי כסף גדולים ללא צורך, גם בעת יציאה לקניות. • החזיקו אמצעי הגנה, כגון גז מדמיע, במקום נגיש. • הימנעו מלהסתובב ברחובות חשוכים או שוממים בשעות המאוחרות. עדיף תמיד להיות במקומות הומי אדם ולנוע דרך צירי תנועה ראשיים ככל האפשר. • אל תמסרו פרטים אישיים (מספר תעודת זהות, כתובת, טלפון וכדומה) לאדם שאינכם מכירים וכאשר אינכם בטוחים למה ישמשו הפרטים. משיכת מזומנים, קניות ותשלומים: 1. כאשר אין ברירה וצריך למשוך סכום כסף גדול מהבנק, כדאי לדאוג למלווה אמין. 2. אל תספרו כסף במקום ציבורי. 3. עדיף להשתמש בהמחאות או בכרטיס אשראי ולשלם הוצאות שוטפות בהוראות קבע.
        המשך לכתבה >>
        גם עכשיו שומרים על הבריאות בבית
        פעילות גופנית ביתית בסיוע המטפלת הסיעודית  לפעמים זה נדמה שגם בהוליווד לא יכלו לכתוב תסריט כזה: מיליארדי אנשים נצורים בבית ברחבי העולם, לא יכולים לצאת ככה סתם לטייל בפארק או בחוף הים, ובעיקר צריכים להתאים את עצמם למציאות החדשה המתפתחת לנגד עינינו. עבור הדור השלישי, גיל הזהב, זוהי משימה מורכבת ומאתגרת. מצד אחד זוהי האוכלוסייה הנחשבת בקבוצת הסיכון הגבוהה ביותר לקורונה, ומצד שני בגילם המתקדם, הם זקוקים לא פחות לפעילות גופנית שתשמור על הבריאות, הצלילות, ותאט את קצב ההזדקנות. יתרונות הפעילות הגופנית גם המדע מוכיח היום את יתרונות הפעילות הגופנית בגיל הזהב. מחקר שנערך בנושא הראה על פער של 12% בקצב התמותה לאורך שמונה שנים בין קבוצה של עוסקים בפעילות גופנית בני 70 לבין קבוצה “יושבנית” באותו הגיל. בגיל 78 עלה הפער והגיע לכ-25%. מחקר אחר הראה כי בקרב בני הגיל השלישי העוסקים בפעילות גופנית פחת הסיכוי לחלות באלצהיימר ב-52%. כיף ובריאות: פעילות גופנית בבית לאור המצב, ישנה חשיבות גדולה לקיום פעילות גופנית בבית. אם שומרים על פעילות שכזו, ואולי אפילו יכולים לקבל סיוע מהמטפלת הסיעודית, הדבר תורם רבות לבריאות ולחוסן הפיזי והמנטאלי של המטופל. לא פלא איפוא שמומחים רבים רואים בפעילות הגופנית “תרופת פלא” לגיל השלישי – המשפיעה על תחומים רבים: מחזקת את השרירים: אף פעם לא מאוחר לחזק את השרירים ובוודאי לא עם הזיקנה, כאשר הם נחלשים. בונה מסת עצם: לפעילות גופנית תפקיד חשוב בהאטת תהליך ההידלדלות של מסת העצם ולבנייתה מחדש. משפרת את הגמישות: גמישות הגוף לא זו בלבד שמקלה על התנועה ומשפרת את היציבה, אלא גם ידועה כמסייעת לגמישות מחשבתית. מעלה את קצב חילוף החומרים: פעילות גופנית מונעת את הירידה העקבית בקצב חילוף החומרים, שהיא חלק ידוע מהזדקנות הגוף, ומכאן – תורמת רבות למניעת השמנה וסוכרת. טובה ללב: פעילות אירובית מותאמת משפרת את היכולת הקרדיוווסקולרית ועשויה אף להפחית את כמות התרופות הניתנות לטיפול במחלות לב. משפרת את שיווי המשקל ומונעת נפילות: הוכח חד-משמעית שפעילות גופנית בגיל השלישי מצמצמת משמעותית נפילות, שברים על רקע אוסטיאופורוטי וסיבוכים נלווים מחזקת את המערכת החיסונית ומדכאת מנגנוני דלקת כרוניים: כאשר הגוף בפעולה, הדם זורם היטב, חילוף החומרים מתפקד והשומנים והסוכר מופחתים. מבריחה את הסטרס: נמצא כי הפעילות הגופנית מביאה לירידה ברמת המתח. שחרור האנדורפינים ורגיעת השרירים לאחר פעילות גורמים לתחושת רגיעה כללית. משפרת את מצב הרוח: זוהי נקודה קריטית בקרב בני הגיל השלישי, החווים שינויים במצב הרוח כתוצאה משינויים אישיים או על רקע תרופתי. תורמת לדימוי העצמי ולתחושת מסוגלות: הנה יתרון נפלא: ככל שמתמידים עולים הכוחות והיכולות. נראים טוב יותר, מרגישים טוב יותר. חיים טוב יותר. לסיכום: דווקא בתקופת הקורונה, בה אנחנו מנסים יותר מכל לשמור על בריאותנו, פעילות גופנית בבית הופכת להיות מפתח חשוב במאבק של הדור השלישי בנגיף. חיזוק הגוף על ידי תרגילים, ושמירה על קצב ותנועה, יגרמו לכם להיות חסינים יותר, וכבונוס, גם תיהנו מהרגשה טובה. מגיע לכם! תרגילים לפעילות גופנית בבית: נשימות עמוקות שאפו אוויר, מלאו את הריאות, נפחו את בית החזה, ונשפו החוצה בחוזקה (להוציא את האוויר עד שבית החזה מתרוקן). בעת ביצוע התרגיל בית החזה עולה ויורד. סיבובי ראש מכתף לכתף קרבו את אוזן ימין לכתף ימין (יש להקפיד שהכתף אינה מתרוממת לכיוון האוזן), כופפו צוואר לפנים והביטו למטה. גלגלו את הראש באיטיות לכיוון כתף שמאל, וחזרו עם הראש באופן זהה משמאל לימין.   סיבובי יד לאחור ישרו את היד (יש להקפיד לא לנעול את המרפק), סובבו לאחור בתנועה סיבובית ממפרק הכתף וציירו מעגלים באוויר. ניתן לבצע את התרגיל בשתי הידיים יחד, או בכל יד בנפרד.    הרמה והורדה הרימו שתי ידיים ישרות למעלה והורידו חזרה. סחיטה בצעו במגבת תנועות סחיטה של סמרטוט.   חציית קו אמצע באמצעות כף היד באזור נגדי בגוף (יד ימין נוגעת באזור שמאל ולהפך) – ראש, צוואר, כתף, ירך, ברך ובחזרה. ניתן לחזור על התרגיל מספר פעמים ולבצע עם שתי הידיים במקביל.
        המשך לכתבה >>
        הציגו לי עוד כתבות