יצירת סביבה בטוחה בבית הקשיש היא תנאי הכרחי לתפקוד תקין ולשמירה על בריאותו

נפילות הן תופעה נפוצה וכאובה בקרב בני ובנות הגיל השלישי, שהשפעתה על איכות החיים היא עצומה. הגורמים לנפילות רבים, וחלקם קשורים בשינויים החלים במערכות הגוף, כמו ירידה ביציבות ובשיווי המשקל, היחלשות השרירים, ירידה בכושר הראייה והשמיעה ושימוש בתרופות.

ואולם, חלק מהגורמים קשורים בסביבה לא מותאמת ולא בטוחה, ורבות מהנפילות מתרחשות דווקא בבית. באמצעות ארגון מחדש של הבית ומתן תשומת לב מיוחדת להתנהלות בתוכו, אפשר למנוע רבות מהנפילות.
להלן כמה כללי זהב שיסייעו במאמץ לשמור ולהישמר:

בחדרי המגורים:
• הקפידו על יציבות הרהיטים וסדרו אותם כך שלא יפריעו למעבר.
• פנו את הרצפה מחפצים ומחוטי חשמל כדי למנוע היתקלויות ומעידות.
• קבעו את הטלפון במיקום נגיש ונוח. רצוי להשתמש בטלפון אלחוטי.
• אם אתם משתמשים בשטיחים – הצמידו אותם לרצפה באמצעות חומר הדבקה, כדי להקטין את הסיכוי להיתקל בשולי השטיח וליפול.

בחדרי האמבטיה והשירותים:

• רחצה במקלחון בטוחה יותר מאשר באמבט.
• השתמשו בסבון נוזלי – הסבון המוצק עלול להחליק מהיד ולהביא לנפילה.
• התנגבו בטרם תצאו מהמקלחון או מהאמבט.
• נגבו מיד רטיבות ברצפה למניעת החלקה.
• אל תנעלו את דלת האמבטיה והשירותים מבפנים, כדי לאפשר הושטת עזרה בעת הצורך. רצוי גם שהדלת תיפתח כלפי חוץ.
• התקינו שטיח גומי נדבק למניעת החלקה במקלחון או בתוך האמבטיה וגם באזור היציאה מהם.
• התקינו ידיות אחיזה יציבות במקלחון, באמבטיה וליד השירותים. על מנת למקם את הידיות בצורה הנכונה והבטוחה – חשוב להתייעץ עם איש מקצוע שהוכשר לכך.
• מומלץ להתרחץ בישיבה, השתמשו בכיסא פלסטיק יציב בתוך המקלחון או באמבט.

במטבח
• מקמו בהישג יד את החפצים הנמצאים בשימוש יומי.
• בקשו עזרה בפעולות המצריכות טיפוס – בשום מקרה אל תטפסו על דרגש או על כיסא בעצמכם.
• בדקו את תקינות הכיריים ואת יציבותם. כמו כו, מומלץ להתקין בבית מאתר דליפות גז על מנת למנוע דליפות גז.

מדרגות
• הקפידו על תיקון מדרגות שבורות, כך שיהיו תמיד יציבות ושלמות.
• השאירו את המדרגות פנויות מחפצים.
• התקינו מעקה יציב, רצוי משני הצדדים.
• הקפידו על מדרגות מוארות היטב.
• מומלץ לצבוע את קצה המדרגה בצבע בולט.

תאורה

• הקפידו שתהיה חזקה מספיק, אך לא מסנוורת.
• שימו לב שהמנורה ליד המיטה נמצאת בהישג יד.
• התקינו תאורת לילה במעברים ובשירותים. חשוב במיוחד שהמעבר מחדר השינה לשירותים יהיה פנוי ומואר בלילה.